Trắc nghiệm thói quen sống khỏe

Các câu hỏi xoay quanh bảy nhóm thói quen quen thuộc: rau và trái cây, vận động, giấc ngủ, uống nước, đồ uống có đường, thời gian ngồi và sự đều đặn của bữa ăn.

• WHO khuyến nghị người lớn vận động thể lực vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và hạn chế ngồi nhiều.
• WHO gợi ý ăn ít nhất 400 g rau và trái cây mỗi ngày, giữ đường tự do dưới 10% năng lượng.
• Đồng thuận của AASM và SRS: người lớn 18–60 tuổi nên ngủ từ 7 giờ mỗi đêm.

Điểm số chỉ là chỉ báo để bạn tự nhìn lại thói quen, không phải điểm đánh giá y tế.