Nhu cầu nước mỗi ngày

Nhu cầu nước của mỗi người khác nhau theo tuổi, giới, vận động, khí hậu và chế độ ăn. Vì vậy công cụ này đưa ra một mức tham chiếu cho người lớn khỏe mạnh thay vì một con số chính xác cho từng cá nhân.

• Tổng lượng nước = nước từ đồ uống + nước có trong thực phẩm.
• Nước từ đồ uống: nước lọc, trà, sữa, canh nước…
• Nước từ thực phẩm: rau, trái cây, cơm, cháo, món có nước.

Mục “ước lượng thô theo cân nặng” nếu có chỉ là một quy ước tham khảo, không phải khuyến nghị lâm sàng.